Aufwärmsatz Rechner für verletzungsfreies Training. Aufwärmsätze werden ausgeführt vor den eigentlichen Trainingssätzen bzw Arbeitssätzen. Alles rund um das korrekte Aufwärmen findest Du im Artikel richtig Aufwärmen und Dehnen. Nutze den folgenden Aufwärmsatz Rechner, um die Gewichte für Deine Aufwärmsätze zu berechnen.

 

 

Nutze den RM Rechner um andere Gewichtsgrößen zu bestimmen.

Du weißt nicht, ob du eine Diät oder eine Muskelaufbauphase machen sollst? Dann schau im Artikel Diät oder Muskelaufbau vorbei, oder nutze unseren Ernährungsphasen Rechner.

Analysiere deine Kraftfortschrittslevel mit dem Kraftwerte Rechner um deinen passende Trainingsplan auszuwählen.