Zielsetzung für Diät und Muskelaufbau
Zielsetzung für Diät und Muskelaufbau - Erfolg beginnt im Kopf! So abgedroschen es klingt, es könnte nicht wahrer sein. Eine genaue Zielsetzung für Diät und [...]
Mögliche Erfolge in Diät und Muskelaufbau möglich
Mögliche Erfolge in Diät und Muskelaufbau. Wenn Du eine Diät oder Muskelaufbauphase startest, stellt sich schnell die Frage, was sind mögliche Erfolge in Diät und [...]
Kraftwerte
Kraftwerte und dein Fortschrittslevel. Neben Deinem FFMI-Wert kann man mit Hilfe der Kraftwerte Rückschlüsse auf Deine Muskelmasse und Deine Kraft ziehen. Kraftstandards werden in unserem [...]
Fettfreie Masse Index
Fettfreie Masse Index (FFMI) - Wie viel Muskeln hast du aufgebaut? Neben dem Körperfettanteil KFA, welcher Auskunft über den Fettanteil liefert, lässt sich mit dem [...]
Körperfettanteil (KFA)
Der Körperfettanteil (KFA) gibt an, wieviel Prozent vom Körpergewicht Fettgewebe ist. Angenommen, Du wiegst 100kg und hast einen Körperfettanteil / KFA von 20%, dann hast [...]
Body Mass Index
Der Body Mass Index (BMI) ist eine Körpermassenzahl, mit der sich das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße setzen lässt. So kann grob ermittelt werden, ob [...]
Diät oder Muskelaufbau?
Die Frage nach Diät oder Muskelaufbau Phase stellt sich schnell. Denn viele möchten Fett abnehmen und/oder Muskeln aufbauen. Die meisten Männer möchten ein Six-Pack, einen [...]